Шоколадная диета для похудения

Шоколадную диету придумали известные во всем мире модники и гурманы – итальянцы. Эффект от возможности лакомится шоколадом, как это не удивительно, довольно велик – за неделю можно потерять 5 килограммов лишнего веса или даже более.

Похудение при этом происходит, прежде всего, за счёт вывода из организма излишней жидкости, и в меньшей степени жира. Поэтому, если после выхода из диеты перестать следить за питанием, килограммы быстро вернутся обратно. Не стоит и злоупотреблять шоколадной диетой, сидеть на ней более недели, ибо это может привести к обезвоживанию организма, что, естественно, вредно для организма.

Шоколадная диета: меню

Самый жесткий вариант предлагает есть только шоколад. В день полагается 100 грамм горького шоколада (вес традиционной плитки). Это количество предлагается разделить на три раза. К этим кусочкам прибавим 3 кружки несладкого кофе. Воду сразу после «еды» пить запрещено. Необходимо выждать как минимум 3 часа.

В таком варианте можно потерять до 7 килограмм за неделю.

Внимание: нельзя использовать шоколад с орешками или изюмом, желательно избегать и молочного шоколада, только темный горький шоколад.

В более мягком варианте к шоколаду можно прибавить макаронные изделия (итальянскую пасту) с лёгкими соусами. Основной запрет при шоколадной диете накладывается на соль солёные продукты, поэтому пасту тоже не солим.

Эффект похудения от шоколадной диеты происходит из-за небольшого количества поступающих с пищей калорий, но не только. В шоколаде содержатся кофеин и теобромин, которые, помимо прочего, являются отличными мочегонными веществами. Организм лишен потребления соли, которая способствует удержанию жидкости в организме, а вдобавок активно снабжается мочегонными средствами. Поэтому жидкость выводится максимально быстро.

Опасности шоколадной диеты

Главная опасность – это чрезмерное обезвоживание, которое может привести к возникновению артрита, переизбыток кофеина может вызвать приступы мигрени и раздражительность. Шоколад помимо этого еще и довольно сильный аллерген, а обезвоживание в целом усиливает предрасположенность к аллергическим реакциям. Такая диета точно не подойдёт людям, страдающим диабетом или другими формами нарушения обмена веществ.

Шоколадная диета – во многом диета «на час», её эффект очень кратковременен. После выхода из диеты количество кофеина в организме резко снижается, и потерянные килограммы снова могут вернуться к их обладательнице всего за несколько дней.

Поэтому прибегайте к данной диете только в крайнем случае, и помните, что самый правильный способ похудеть – это активный образ жизни, помноженный на сбалансированное питание.